Ćwiczenia odchudzające w domu, czy na siłowni – jak zacząć ?

Ginekolog Śrem nfz Możliwość komentowania Ćwiczenia odchudzające w domu, czy na siłowni – jak zacząć ? została wyłączona 19

Ćwiczenia odchudzające w domu, czy na siłowni – jak zacząć ?

Wiele osób nie zaprzeczy, że ćwiczenia przyczyniają się do zachowania zdrowia i dobrej sylwetki, a mimo to aktywność fizyczna dla niektórych jest zajęciem pomijanym w codziennych harmonogramie. Częsta przyczyna jest brak czasu lub funduszy na korzystanie z siłowni, klubu fitness czy innych sportowych instytucji. A w domu często brakuje motywacji co? nie rzadko wynika to z lenistwa, że wolimy wybrać sport na kanapie przed telewizorem 🙂 No, ale wyhodowane sadełko z brzucha nam samo nie zejdzie wiec zastanówmy się zatem, jak można zmienić nastawienie i zacząć ćwiczyć tak by czerpać z tego satysfakcję.

Trudne początki ćwiczeń odchudzających

Nie wiem jak Tobie, ale mi nie raz zdarzyło się, że motywację znalazłem lecz ten satn nie trwał długo. Zacząłem ćwiczyć, a że doświadczenia dużego nie miałem i wiedzy na temat jak właściwe wykonywać ćwiczenia, to łapałem kontuzję w wyniku zbyt często wykonywanych tych samych ćwiczeń lub zbytniej intensywności. Na przykład robiłem za dużo brzuszków i do tego nie poprawnie w wyniku czego bolał mnie kręgosłup, albo biegałem za dużo i strasznie bolały mnie mięśnie lub stawy. Takie zrywy zdarzają się chyba nie jednemu podejmującego się z wielkim początkowym zapałem do ćwiczeń odchudzających i diety. Wiele osób szybko się zniechęca po takich doświadczeniach bo sport kojarzy im się potem z bólem, zakwasami, męczarnią a do tego jeśli dochodzą mizerne efekty w wyniku źle dobranych ćwiczeń i diety. Dlatego wolą wybrać kanapowy sport z chipsami lub piwem 🙂 Z czasem nauczyłem się, że należy zaczynać powoli, nie forsując się. Najlepiej na samym początku ustalić realny plan treningowy, którego będziemy się trzymać i zwiększać intensywność po osiągnięciu odpowiednich postępów. Same postępy w postaci lepszej kondycji, siły i wyglądu powinny am dostarczyć sporo satysfakcji i nowych porcji motywacji do dalszego dzialania

Ćwiczenia odchudzające w domu, czy na siłowni – jak zacząć ?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Author

Related Articles

2011-2019 Wszelkie prawa zastrzeżone © Zabrania ona zmieniać, kopiować i w jakikolwiek sposób wykorzystywać artykułów bez zgody autora.

Search

Back to Top